Warsztaty – Mam już dość milczenia

 

Zapraszam Cię na
warsztaty rozwojowe dla wrażliwych kobiet

Mam już dość milczenia!
Chcę odważnie mówić
swoim głosem

 

START nowej grupy
we wrześniu 2024

Spotkania w co drugą sobotę w miesiącu
w godz. 10-17
przez 5 miesięcy
(wrzesień 2024 – styczeń 2025)

Cena – 560 zł/miesięcznie

 

To grupa dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wsparcia życzliwych, świadomych siebie kobiet, żeby odważniej mówić o tym, co myślisz, co czujesz, co Ci się nie podoba, a czego chcesz więcej, nie tylko przyjaciółce, czy terapeutce, ale każdemu, komu chcesz o tym powiedzieć, komu chcesz postawić granicę, komu chcesz pokazać swoją złość, a może miłość.

 

„Warsztaty „Mam już dość milczenia!” były dla mnie bezpieczną i twórczą przestrzenią do zastanowienia się i rozmowy o ważnych dla mnie sprawach z innymi wspaniałymi, wrażliwymi kobietami o podobnych doświadczeniach. Na warsztatach mogłam być sobą, uczyłam się wyrażać siebie, swoją złość i czerpać z tego siłę do działania i spokój. Mogłam być niedoskonała, zmęczona i sfrustrowana.” Ania

 

Nieważne ile masz lat, ważne, że masz już dość własnego milczenia i chcesz to realnie zmienić. Ze względu na kameralny charakter warsztatów liczba miejsc ograniczona do 8 osób – decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisz się już dziś!

 

Tym bardziej Cię zapraszam,
jeśli uważasz się za:

introwertyczkę

osobę wysoko wrażliwą

osobę lękową

lub w jakikolwiek sposób inną niż reszta rozkrzyczanego świata.

 

Podczas spotkań

  • będziesz w życzliwej atmosferze docierać do swojego prawdziwego głosu, dalekiego od wszelkiego: powinnam, muszę, nie mogę

 

  • będziesz w łagodny dla siebie sposób budzić w sobie odwagę w wyrażaniu siebie bez wstydu i lęku, tak by Twój głos był naprawdę dobrze słyszany

 

  • będziesz wraz z innymi kobietami dawać sobie prawo do trwania przy swoim głosie, nawet jeśli reszta świata mówi co innego

 

„Polecam z całego serca warsztaty „Mam już dość milczenia”. Dla mnie to niesamowite doświadczenie, jak w bezpiecznych warunkach uczyć się i doskonalić autentyczną, otwartą komunikację i wyrażanie siebie. Warsztaty pomogły mi wypracować przeniesienie komunikacji na wyższy poziom, po przełamaniu wyuczonych schematów. Doświadczenia, jak i informacje zwrotne od innych osób w grupie, pozwoliły mi też lepiej słyszeć i widzieć siebie samą. Bogactwo wiedzy i praktyki!” Ewa

 

 

 

 

Zapraszam Cię na te warsztaty,
jeśli masz już dość swojego milczenia w sytuacjach:

  • kiedy niezbyt mądrzy, bystrzy, czy kulturalni ludzie dominują swoim głosem nad Tobą i resztą otoczenia
  • kiedy ktoś Cię obraża, a potem pokrywa to żartem
  • kiedy ktoś stosuje wobec Ciebie lub innych bierno-agresywną przemoc (sarkazm, ironia, odwracanie kota ogonem, spóźnianie się, odwoływanie, umniejszanie, itp.)
  • kiedy wszyscy dookoła mają inne zdanie niż Ty
  • kiedy nikt Cię nie bierze pod uwagę, a chcesz żeby usłyszeli Twój głos
  • kiedy ktoś mówi coś sprzecznego ze zdrowym rozsądkiem, a nikt mu nie zaprzecza
  • kiedy czyjeś zachowanie Cię złości nawet w niewielkim stopniu
  • kiedy ktoś wyśmiewa się z Twojej wrażliwości, z Twoich potrzeb, z Twoich emocji
  • kiedy ktoś wikła Cię w swoje sprawy, z czego trudno się potem wyplątać
  • kiedy chcesz powiedzieć innym o swoich życiowych planach, które nawet Ciebie nieco dziwią

 

„Dzięki warsztatom przestałam być „miłą i grzeczną dziewczynką” i jest mi z tym bardzo dobrze!” Ania

 

Korzyści

  • Znajdziesz tu czas i przestrzeń na uważne zajęcie się sobą – pomoże Ci w tym uwaga innych kobiet
  • Uprawomocnisz swoje odczucia i zachowania – zobaczysz, że inne kobiety mają podobnie
  • Dostaniesz realne wsparcie i zrozumienie – poczujesz, że nie jesteś sama
  • Nauczysz się siebie widzieć, przyjmować, akceptować, dawać sobie ważność
  • Zaczniesz bardziej świadomie współpracować ze swoim krytykiem wewnętrznym – przejmując nad nim dowodzenie
  • Rozwiniesz swój wewnętrzny głos dobrej wspierającej mamy
  • Realnie przeżyjesz niejeden moment, w którym głośno będziesz wyrażać siebie
  • Przyjrzysz się swoim lękom i zaprzyjaźnisz się z nimi
  • Zaczniesz mocniej stawiać granice i zamykać toksyczne relacje
  • Zaczniesz bardziej świadomie kierować się w stronę tego, co dla Ciebie naprawdę dobre
  • Poczujesz, że masz prawo być inna i że to jest ok

 

Jak to będzie wyglądało

Podczas naszych spotkań:

  • Będziesz uczestniczyć we wspólnych dyskusjach (każde spotkanie będzie dotyczyło innego tematu)
  • Będziesz pracować w ciszy tylko ze sobą
  • Będziesz dzielić się sobą z innymi i słuchać, co mówią o sobie inni
  • Będziesz wyrażać emocje – słowem, gestem, ciałem
  • Będziesz wspierać swoje wewnętrzne dziecko – pokażę Ci jak to robić
  • Będziesz rozwijać w sobie głos wspierającej mamy
  • Będziesz rozmawiać z krytykiem wewnętrznym

 

„Warsztaty „Mam już dość milczenia” okazały się dla mnie wspaniałym prezentem. To słowo oddaje, jak czuję się przez nie obdarowana. Czym? Uważnością, wspaniałymi opowieściami dziewczyn z grupy, ich odwagą i szczerością”. Jadzia

 

Nauczysz się:

  • Wyrażać złość w zdrowy sposób, przyjmować złość innych i zarządzać złością w sobie
  • W pełni wyrażać swoje opinie
  • Chwalić się swoimi sukcesami i pomysłami
  • Prosić o pomoc i wsparcie
  • Wyrażać otwarcie swoje potrzeby
  • Komplementować innych
  • Reagować na krytykę
  • Walczyć o swoje prawa
  • Opowiadać o swoich marzeniach bez lęku i wstydu
  • Przełamywać tematy tabu

Moim zadaniem jest stworzenie warunków do Twojego rozwoju:

  • Będę dbała o Twoje bezpieczeństwo w grupie
  • Poszerzę Twoją świadomość poprzez psychoedukację
  • Będę akceptująca – przyjmę Cię taką, jaka jesteś, żebyś sama mogła siebie taką przyjąć
  • Pomogę Ci znaleźć blokady, które nie pozwalają Ci mówić swoim głosem
  • Przyjmę z otwartością każdą Twoją emocję
  • Stworzę przestrzeń na Twoje wyrażanie siebie

Nasze spotkania to proces, który pomoże Ci przejść krok dalej w wewnętrznym rozwoju.

Nie obiecuję, że to będzie bardzo głęboka praca, która da spektakularne efekty, ale wiem, że ten proces zaprowadzi Cię tam, gdzie jeszcze nie byłaś, przełamując ograniczenia w wyrażaniu siebie, a przy okazji pomoże Ci nawiązać nowe bliskie relacje z wrażliwymi kobietami.

Jeśli potrzebujesz głębokiej pracy terapeutycznej, skorzystaj z terapii indywidualnej.

 

Dla kogo

  • Dla kobiet w każdym wieku
  • Dla kobiet, które już od dawna poszerzają swoją świadomość w pracy terapeutycznej
  • Dla kobiet, które, pomimo pracy nad sobą, nadal mają problem z odważnym wyrażaniem swojego zdania i stawianiem granic
  • Dla kobiet, które chcą poszerzyć kontakt z własną złością do innych i współczuciem do siebie
  • Dla kobiet, które chcą mocniej poczuć swoje granice
  • Dla kobiet, które chcą realnie poeksperymentować z nowymi zachowaniami
  • Dla kobiet, którym wydaje się, że już odważnie mówią swoje zdanie, ale czasami dociera do nich, że jednak w kluczowych momentach  życia milkną, choć właśnie wtedy chciałyby głośno krzyczeć!

 

Twój udział

Zapisując się na te warsztaty, decydujesz się równie dużo dawać od siebie, jak i brać dla siebie. Jeśli nie potrafisz jeszcze dawać wsparcia, zrozumienia i akceptacji innym, to nie jest to dobry moment na udział w tej grupie.

Pierwsze spotkanie będzie spotkaniem zapoznawczo-decyzyjnym. Dopiero potem podejmiesz decyzję, czy chcesz uczestniczyć w całym cyklu.

Decydując się na udział w warsztatach decydujesz się na uczestnictwo do ostatniego spotkania. Stając się częścią grupy, stajesz się ważnym jej członkiem – Twoja nieobecność lub odejście z grupy będą znaczącą stratą dla reszty.

Zachęcam Cię do przemyślanej decyzji i wzięcia odpowiedzialności za swój wybór i za kobiety, z którymi będziesz budować tę grupę.

Jeśli jednak ze względów osobistych będziesz zmuszona przerwać swój udział w warsztatach, powiadom o tym grupę i prowadzącą wcześniej i pożegnaj się ze wszystkimi.

 

Opłaty

Miesięczna opłata za udział w warsztatach wynosi 560 zł. Nieobecność na spotkaniu nie zwalnia z opłaty za nie. Opłaty należy uiszczać do 5 dnia każdego miesiąca z góry. W przypadku rezygnacji z grupy opłata za rozpoczęty miesiąc nie będzie zwracana.

 

 

Terminy

Nasze spotykania będą się odbywać w co drugą sobotę w miesiącu w godz. 10-17 (z godzinną przerwą na lunch)

Terminy dostępne będą pod koniec sierpnia 2024.

Zapisy

Jeśli zdecydujesz się na udział w warsztatach, prześlij swoje zgłoszenie drogą mailową, klikając w baton Zapisuję się. Potem zostaniesz zaproszona na spotkanie konsultacyjne z prowadzącą. Dopiero po tej rozmowie wspólnie podejmiecie decyzję o Twoim udziale w grupie.

Do zobaczenia!