Warsztaty rozwojowe
dla wrażliwych kobiet
Mam już dość milczenia!
Chcę odważnie mówić
swoim głosem
GRUPA LETNIA – start 29 czerwca 2024
lipiec-wrzesień 2024
Spotkania w trzy czwartki w miesiącu w godz. 18-21
+ rozpoczęcie i zakończenie dłuższym spotkaniem w soboty w godz. 10-17
Wakacyjna cena – 430 zł/miesiąc
Terminy
- Rozpoczęcie – sobota 29 czerwca w godz. 10-17
(w tym godzinna przerwa na lunch) - Czwartki w lipcu: 4 lipca, 11 lipca, 18 lipca
- Czwartki w sierpniu: 8 sierpnia, 15 sierpnia, 22 sierpnia
- Czwartki we wrześniu: 5 września, 12 września, 19 września
- Zakończenie – sobota 28 września w godz. 10-17
(w tym godzinna przerwa na lunch)
To grupa dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wsparcia życzliwych, świadomych siebie kobiet, żeby odważniej mówić o tym, co myślisz, co czujesz, co Ci się nie podoba, a czego chcesz więcej, nie tylko przyjaciółce, czy terapeutce, ale każdemu, komu chcesz o tym powiedzieć, komu chcesz postawić granicę, komu chcesz pokazać swoją złość, a może miłość.
„Warsztaty „Mam już dość milczenia!” były dla mnie bezpieczną i twórczą przestrzenią do zastanowienia się i rozmowy o ważnych dla mnie sprawach z innymi wspaniałymi, wrażliwymi kobietami o podobnych doświadczeniach. Na warsztatach mogłam być sobą, uczyłam się wyrażać siebie, swoją złość i czerpać z tego siłę do działania i spokój. Mogłam być niedoskonała, zmęczona i sfrustrowana.” Ania
Nieważne ile masz lat, ważne, że masz już dość własnego milczenia i chcesz to realnie zmienić. Spotkania będą miały charakter warsztatowo-psychoterapeutyczny. Ze względu na kameralny charakter warsztatów liczba miejsc ograniczona do 8 osób – decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisz się już dziś!
(Kolejna edycja ruszy dopiero w październiku 2024)
Tym bardziej Cię zapraszam,
jeśli uważasz się za:
- introwertyczkę
- osobę wysoko wrażliwą
- osobę lękową
- lub w jakikolwiek sposób inną niż reszta rozkrzyczanego świata
Podczas spotkań
- będziesz w życzliwej atmosferze docierać do swojego prawdziwego głosu, dalekiego od wszelkiego: powinnam, muszę, nie mogę
- będziesz w łagodny dla siebie sposób budzić w sobie odwagę w wyrażaniu siebie bez wstydu i lęku, tak by Twój głos był naprawdę dobrze słyszany
- będziesz wraz z innymi kobietami dawać sobie prawo do trwania przy swoim głosie, nawet jeśli reszta świata mówi co innego
„Polecam z całego serca warsztaty „Mam już dość milczenia”. Dla mnie to niesamowite doświadczenie, jak w bezpiecznych warunkach uczyć się i doskonalić autentyczną, otwartą komunikację i wyrażanie siebie. Warsztaty pomogły mi wypracować przeniesienie komunikacji na wyższy poziom, po przełamaniu wyuczonych schematów. Doświadczenia, jak i informacje zwrotne od innych osób w grupie, pozwoliły mi też lepiej słyszeć i widzieć siebie samą. Bogactwo wiedzy i praktyki!” Ewa
Zapraszam Cię na te warsztaty,
jeśli masz już dość swojego milczenia w sytuacjach:
- kiedy niezbyt mądrzy, bystrzy, czy kulturalni ludzie dominują swoim głosem nad Tobą i resztą otoczenia
- kiedy ktoś Cię obraża, a potem pokrywa to żartem
- kiedy ktoś stosuje wobec Ciebie lub innych bierno-agresywną przemoc (sarkazm, ironia, odwracanie kota ogonem, spóźnianie się, odwoływanie, umniejszanie, itp.)
- kiedy wszyscy dookoła mają inne zdanie niż Ty
- kiedy nikt Cię nie bierze pod uwagę, a chcesz żeby usłyszeli Twój głos
- kiedy ktoś mówi coś sprzecznego ze zdrowym rozsądkiem, a nikt mu nie zaprzecza
- kiedy czyjeś zachowanie Cię złości nawet w niewielkim stopniu
- kiedy ktoś wyśmiewa się z Twojej wrażliwości, z Twoich potrzeb, z Twoich emocji
- kiedy ktoś wikła Cię w swoje sprawy, z czego trudno się potem wyplątać
- kiedy chcesz powiedzieć innym o swoich życiowych planach, które nawet Ciebie nieco dziwią
„Dzięki warsztatom przestałam być „miłą i grzeczną dziewczynką” i jest mi z tym bardzo dobrze!” Ania
Korzyści
- Znajdziesz tu czas i przestrzeń na uważne zajęcie się sobą – pomoże Ci w tym uwaga innych kobiet
- Uprawomocnisz swoje odczucia i zachowania – zobaczysz, że inne kobiety mają podobnie
- Dostaniesz realne wsparcie i zrozumienie – poczujesz, że nie jesteś sama
- Nauczysz się siebie widzieć, przyjmować, akceptować, dawać sobie ważność
- Zaczniesz bardziej świadomie współpracować ze swoim krytykiem wewnętrznym – przejmując nad nim dowodzenie
- Rozwiniesz swój wewnętrzny głos dobrej wspierającej mamy
- Realnie przeżyjesz niejeden moment, w którym głośno będziesz wyrażać siebie
- Przyjrzysz się swoim lękom i zaprzyjaźnisz się z nimi
- Zaczniesz mocniej stawiać granice i zamykać toksyczne relacje
- Zaczniesz bardziej świadomie kierować się w stronę tego, co dla Ciebie naprawdę dobre
- Poczujesz, że masz prawo być inna i że to jest ok
Podczas naszych spotkań:
- Będziesz uczestniczyć we wspólnych dyskusjach (każde spotkanie będzie dotyczyło innego tematu)
- Będziesz pracować w ciszy tylko ze sobą
- Będziesz dzielić się sobą z innymi i słuchać, co mówią o sobie inni
- Będziesz wyrażać emocje – słowem, gestem, ciałem
- Będziesz wspierać swoje wewnętrzne dziecko – pokażę Ci jak to robić
- Będziesz rozwijać w sobie głos wspierającej mamy
- Będziesz rozmawiać z krytykiem wewnętrznym
„Warsztaty „Mam już dość milczenia” okazały się dla mnie wspaniałym prezentem. To słowo oddaje, jak czuję się przez nie obdarowana. Czym? Uważnością, wspaniałymi opowieściami dziewczyn z grupy, ich odwagą i szczerością”. Jadzia
Nauczysz się:
- Wyrażać złość w zdrowy sposób, przyjmować złość innych i zarządzać złością w sobie
- W pełni wyrażać swoje opinie
- Chwalić się swoimi sukcesami i pomysłami
- Prosić o pomoc i wsparcie
- Wyrażać otwarcie swoje potrzeby
- Komplementować innych
- Reagować na krytykę
- Walczyć o swoje prawa
- Opowiadać o swoich marzeniach bez lęku i wstydu
- Przełamywać tematy tabu
Moim zadaniem jest stworzenie warunków do Twojego rozwoju:
- Będę dbała o Twoje bezpieczeństwo w grupie
- Poszerzę Twoją świadomość poprzez psychoedukację
- Będę akceptująca – przyjmę Cię taką, jaka jesteś, żebyś sama mogła siebie taką przyjąć
- Pomogę Ci znaleźć blokady, które nie pozwalają Ci mówić swoim głosem
- Przyjmę z otwartością każdą Twoją emocję
- Stworzę przestrzeń na Twoje wyrażanie siebie
Nasze spotkania to proces, który pomoże Ci przejść krok dalej w wewnętrznym rozwoju.
Nie obiecuję, że to będzie bardzo głęboka praca, która da spektakularne efekty, ale wiem, że ten proces zaprowadzi Cię tam, gdzie jeszcze nie byłaś, przełamując ograniczenia w wyrażaniu siebie, a przy okazji pomoże Ci nawiązać nowe bliskie relacje z wrażliwymi kobietami.
Jeśli potrzebujesz głębokiej pracy terapeutycznej, skorzystaj z terapii indywidualnej.
Dla kogo
- Dla kobiet w każdym wieku
- Dla kobiet, które już od dawna poszerzają swoją świadomość w pracy terapeutycznej
- Dla kobiet, które, pomimo pracy nad sobą, nadal mają problem z odważnym wyrażaniem swojego zdania i stawianiem granic
- Dla kobiet, które chcą poszerzyć kontakt z własną złością do innych i współczuciem do siebie
- Dla kobiet, które chcą mocniej poczuć swoje granice
- Dla kobiet, które chcą realnie poeksperymentować z nowymi zachowaniami
- Dla kobiet, którym wydaje się, że już odważnie mówią swoje zdanie, ale czasami dociera do nich, że jednak w kluczowych momentach życia milkną, choć właśnie wtedy chciałyby głośno krzyczeć!
Twój udział
Zapisując się na te warsztaty, decydujesz się równie dużo dawać od siebie, jak i brać dla siebie. Jeśli nie potrafisz jeszcze dawać wsparcia, zrozumienia i akceptacji innym, to nie jest to dobry moment na udział w tej grupie.
Pierwsze spotkanie będzie spotkaniem zapoznawczo-decyzyjnym. Dopiero potem podejmiesz decyzję, czy chcesz uczestniczyć w całym cyklu.
Decydując się na udział w warsztatach decydujesz się na uczestnictwo do ostatniego spotkania. Stając się częścią grupy, stajesz się ważnym jej członkiem – Twoja nieobecność lub odejście z grupy będą znaczącą stratą dla reszty.
Zachęcam Cię do przemyślanej decyzji i wzięcia odpowiedzialności za swój wybór i za kobiety, z którymi będziesz budować tę grupę.
Jeśli jednak ze względów osobistych będziesz zmuszona przerwać swój udział w warsztatach, powiadom o tym grupę i prowadzącą wcześniej i pożegnaj się ze wszystkimi.
Opłaty
Miesięczna opłata za udział w warsztatach wynosi 560 zł (letnia edycja – 430 zł). Nieobecność na spotkaniu nie zwalnia z opłaty za nie. Opłaty należy uiszczać do 5 dnia każdego miesiąca z góry. W przypadku rezygnacji z grupy opłata za rozpoczęty miesiąc nie będzie zwracana.
Prowadząca
Spotkania poprowadzi doświadczona psychoterapeutka Iza Łukasiuk.
Miejsce spotkań
Spotkania będą się odbywać w kameralnej przestrzeni przy ul. Grażyny 15 lok. 209 na Starym Mokotowie. W drodze na i z warsztatów możesz cieszyć oko przyjemną okolicą Starego Mokotowa.
Zapisy
Jeśli zdecydujesz się na udział w warsztatach, prześlij swoje zgłoszenie drogą mailową, klikając w baton Zapisuję się. Potem zostaniesz zaproszona na spotkanie konsultacyjne z prowadzącą. Dopiero po tej rozmowie wspólnie podejmiecie decyzję o Twoim udziale w grupie.
Do zobaczenia!