Mam już dość milczenia

Zapraszam Cię na te warsztaty,
jeśli masz już dość swojego milczenia w sytuacjach:

• kiedy niezbyt mądrzy, bystrzy, czy kulturalni ludzie dominują swoim głosem nad Tobą i resztą otoczenia
• kiedy ktoś Cię obraża, a potem pokrywa to żartem
• kiedy ktoś stosuje wobec Ciebie lub innych bierno-agresywną przemoc (sarkazm, ironia, odwracanie kota ogonem, spóźnianie się, odwoływanie, umniejszanie, itp.)
• kiedy wszyscy dookoła mają inne zdanie niż Ty
• kiedy nikt Cię nie bierze pod uwagę, a chcesz żeby usłyszeli Twój głos
• kiedy ktoś mówi coś sprzecznego ze zdrowym rozsądkiem, a nikt mu nie zaprzecza
• kiedy czyjeś zachowanie Cię złości nawet w niewielkim stopniu
• kiedy ktoś wyśmiewa się z Twojej wrażliwości, z Twoich potrzeb, z Twoich emocji
• kiedy ktoś wikła Cię w swoje sprawy, z czego trudno się potem wyplątać
• kiedy chcesz powiedzieć innym o swoich życiowych planach, które nawet Ciebie nieco dziwią

Korzyści

• Znajdziesz tu czas i przestrzeń na uważne zajęcie się sobą – pomoże Ci w tym uwaga innych kobiet
• Uprawomocnisz swoje odczucia i zachowania – zobaczysz, że inne kobiety mają podobnie
• Dostaniesz realne wsparcie i zrozumienie – poczujesz, że nie jesteś sama
• Nauczysz się siebie widzieć, przyjmować, akceptować, dawać sobie ważność
• Zaczniesz bardziej świadomie współpracować ze swoim krytykiem wewnętrznym – przejmując nad nim dowodzenie
• Rozwiniesz swój wewnętrzny głos dobrej wspierającej mamy
• Realnie przeżyjesz niejeden moment, w którym głośno będziesz wyrażać siebie
• Przyjrzysz się swoim lękom i zaprzyjaźnisz się z nimi
• Zaczniesz mocniej stawiać granice i zamykać toksyczne relacje
• Zaczniesz bardziej świadomie kierować się w stronę tego, co dla Ciebie naprawdę dobre
• Poczujesz, że masz prawo być inna i że to jest ok

Jak to będzie wyglądało

Podczas naszych spotkań:

• Będziesz uczestniczyć we wspólnych dyskusjach (każde spotkanie będzie dotyczyło innego tematu)
• Będziesz pracować w ciszy tylko ze sobą
• Będziesz dzielić się sobą z innymi i słuchać, co mówią o sobie inni
• Będziesz wyrażać emocje – słowem, gestem, ciałem
• Będziesz wspierać swoje wewnętrzne dziecko – pokażę Ci jak to robić
• Będziesz rozwijać w sobie głos wspierającej mamy
• Będziesz rozmawiać z krytykiem wewnętrznym

Nauczysz się z nami:

• Wyrażać złość w zdrowy sposób, przyjmować złość innych i zarządzać złością w sobie
• W pełni wyrażać swoje opinie
• Chwalić się swoimi sukcesami i pomysłami
• Prosić o pomoc i wsparcie
• Wyrażać otwarcie swoje potrzeby
• Komplementować innych
• Reagować na krytykę
• Walczyć o swoje prawa
• Opowiadać o swoich marzeniach bez lęku i wstydu
• Przełamywać tematy tabu

Moim zadaniem jest stworzenie warunków do Twojego rozwoju:

• Będę dbała o Twoje bezpieczeństwo w grupie
• Poszerzę Twoją świadomość poprzez psychoedukację
• Będę akceptująca – przyjmę Cię taką, jaka jesteś, żebyś sama mogła siebie taką przyjąć
• Pomogę Ci znaleźć blokady, które nie pozwalają Ci mówić swoim głosem
• Przyjmę z otwartością każdą Twoją emocję
• Stworzę przestrzeń na Twoje wyrażanie siebie

Nasze spotkania to proces, który pomoże Ci przejść krok dalej w wewnętrznym rozwoju.

Nie obiecuję, że to będzie bardzo głęboka praca, która da spektakularne efekty, ale wiem, że ten proces zaprowadzi Cię tam, gdzie jeszcze nie byłaś, przełamując ograniczenia w wyrażaniu siebie, a przy okazji pomoże Ci nawiązać nowe bliskie relacje z wrażliwymi kobietami.

Jeśli potrzebujesz głębokiej pracy terapeutycznej, skorzystaj z terapii indywidualnej.

Dla kogo

• Dla kobiet w każdym wieku
• Dla kobiet, które już od dawna poszerzają swoją świadomość w pracy terapeutycznej
• Dla kobiet, które, pomimo pracy nad sobą, nadal mają problem z odważnym wyrażaniem swojego zdania i stawianiem granic
• Dla kobiet, które chcą poszerzyć kontakt z własną złością do innych i współczuciem do siebie
• Dla kobiet, które chcą mocniej poczuć swoje granice
• Dla kobiet, które chcą realnie poeksperymentować z nowymi zachowaniami
• Dla kobiet, którym wydaje się, że już odważnie mówią swoje zdanie, ale czasami dociera do nich, że jednak w kluczowych momentach  życia milkną, choć właśnie wtedy chciałyby głośno krzyczeć!

Twój udział

Zapisując się na te warsztaty, decydujesz się równie dużo dawać od siebie, jak i brać dla siebie. Jeśli nie potrafisz jeszcze dawać wsparcia, zrozumienia i akceptacji innym, to nie jest to dobry moment na udział w tej grupie.

Pierwsze spotkanie będzie spotkaniem zapoznawczo-decyzyjnym. Dopiero potem podejmiesz decyzję, czy chcesz uczestniczyć w całym cyklu.

Decydując się na udział w warsztatach decydujesz się na uczestnictwo do ostatniego spotkania. Stając się częścią grupy, stajesz się ważnym jej członkiem – Twoja nieobecność lub odejście z grupy będą znaczącą stratą dla reszty.

Zachęcam Cię do przemyślanej decyzji i wzięcia odpowiedzialności za swój wybór i za kobiety, z którymi będziesz budować tę grupę.

Jeśli jednak ze względów osobistych będziesz zmuszona przerwać swój udział w warsztatach, powiadom o tym grupę i prowadzącą wcześniej i pożegnaj się ze wszystkimi.

Opłaty

Miesięczna opłata za udział w warsztatach (dwa spotkania w miesiącu) wynosi 350 zł. Nieobecność na spotkaniu nie zwalnia z opłaty za nie. Opłaty należy uiszczać do 5 dnia każdego miesiąca z góry. W przypadku rezygnacji z grupy opłata za rozpoczęty miesiąc nie będzie zwracana.

Terminy

Nasze spotykania będą się odbywać przez 5 miesięcy w co drugą sobotę w miesiącu (z małymi przesunięciami, kiedy wypadnie święto).

Będziemy pracować w godz. 10-17 (z godzinną przerwą na lunch 13-14) w następujące soboty 2023:

1 spotkanie – 25 luty

2 spotkanie – 11 marca

3 spotkanie – 25 marca

8 kwietnia (Wielkanoc)

4 spotkanie – 15 kwietnia

5 spotkanie – 21 kwietnia

29 kwietnia (Majówka)

6 spotkanie – 13 maja

7 spotkanie – 27 maja

8 spotkanie – 3 czerwca

9 czerwca (Boże ciało)

9 spotkanie – 17 czerwca